5 weidera

[...] po 12 ruchów w serii i tera sedno sprawy.W sklepie sportowym widziełem obciązniki po 2,5 kilo .Mozna to przylepiać do nóg albo do rąk.Czy mozna w taki sposób robić szóstke weidera.Nie chodzi mi o wytrzymałość mięśni brzucha tylko o ich mase , głównie mase.Czy taki trening nie popali mięśni i czy będzie skuteczny .Pytanie zadałem z ciekawości [...]

Mam pytanie odnośnie planu Joe Weidera na mase, martwi mnie w tym planie ilość serii : w 1 miesiącu 1 seria po 8 powtórzeń w 2 miesiącu 2 serie po 8 powtórzeń w 3 miesiącu 2 serie pierwsza 5 a druga 9 powtórzeń Nawet się kurde nie zmęczę porządnie na treningu mimo iż robię ćwiczenia na max obciążeniu. Większość planów które widziałem na forum [...]

W poszukiwaniu monohydratu Weidera udałem się do kilku sklepów. Niestety w żadnym takiej kreatyny nie znalazłem. W każdym ze sklepów proponowali mi w zamian monohydrat Multipower. Każdy ze sprzedawców zarzekał się, że to ten sam towar, zjeżdża z tej samej rampy i ma identyczny skład i działanie. Co do rampy to pewnie prawda skoro zajmuje sie tym [...]

[...] -rano x-wieczorem ? 2. Czy przy wykonwyaniu ćwiczeń nogi cały czas trzeba unosić w powitetrzu, czy gdy lewa noga jest u góry prawa może odpocząć ? 3. Czy jak skończy robić 6-weidera wiem że mięśnie po jakimś czasie niećwiczone znikną i czy żeby utrzymać ten brzuch starczyło by 100 brzuszków dziennie ? 4. Czy noga/i Przy ćwiczeniach 1-4 muszą być [...]

[...] rok temu zanim zacząłem ćwiczyć i robić aer. 6 miałem lekką nadwagę ;p Teraz mam płaski brzuch ale nie mam kraty jeszcze. na niektórych stronach pisze, że trening aer. 6 weidera nei powinien przekraczać 40 min, a na innych że 25 min...przecież to jest nierealne. W ostatnich 4 dniach aer. 6 weidera jedna seria zajmuje około 25 - 30 minut ;/.

Siemano, Mam pytanie czy aerobiczna 6 weidera spala tłuszcz czy może rozwija mięśnie brzucha ?

witam. ostatnio zakupilem ksiazke "system joe weidera" i w tabelach jest podany % ciężaru z jakim powinno sie cwiczyc (w zaleznosci od wagi) mam zatem pytanie. czy do tego ciezaru powinienem dodac ciezar sztangi ? czyli przykladowo: do wyciskania w leżeniu powienienem uzyc 35% wagi swojego ciała, zatem 35% to jest 23kg to czy powinienem założyc [...]

Jak w temacie nigdzie na forum nie widziałem nic o tribulusie weidera, są duże dawki ale jak jest ze skutecznością? Może ktoś stosował i może miał by ochotę się podzielić spostrzeżeniami. Chodzi mi głównie o podniesienie libido i żeby było w miarę ekonomicznie. Jaki tribulus proponujecie? Czy może lepsza jest arginina? pozdrawiam

[...] roku. Zauważyłem natomiast już od dłuższego czasu, że mój brzuch jest troche wypukły ;) Przeczytałem sporo tematów o tym na forum, ale nie znalazłem odpowiedzi. Sytuacja jest taka, że jak wstaje rano, to jest w miare git ;) Jak się później nawpie***lam że tak powiem, to jest jak balon. Jak leże to nie jest wypukły ;) Czy 6 weidera coś tu pomoże?

Witam nie wiem czy to odpowiedni dział ale mam pytanie czy robiąc 6 weidera i jeżdżąc rowerkiem stacjonarnym nie spalam mięśni ? wydaje mi się że nie ale wole wiedzieć na bank bo chcesz mieć delikatny 6 sześciopak mój staż to 3 lata z przerwami i jestem zadowolony z postępów :) pozdrawiam

moj kumpel chce rozpoczac trening szostki i abs jednoczesnie. cwiczyl by szostke i abs przed sniadaniem jednoczesnie, a potem przed obiadem znow 6 i abs. Chce on zrzucic szybko tluszcz przed sezonem:) co o tym myslicie?prosze o jakies sugestie

Siemka kupilem od kolegi Odzywke mówil mi ze to jest odzywka weidera ale nie nie wiej aka powiedzial ze waidera on zaczol cwiczyc i wziol ta odzywke przez 1 2 miesiace przybylo mu 3 4 cm w lapce i z 5 kg i wlasnie mysle czy to jest sens brac to ja tez mam staz nie wielki i to jest jeszcze nie sprawdzone... i co mam zrobic i To wyglaa tak jest to w [...]

Mam pytanie dotyczace 6 weidera..a mianowicie jak długie powinny być przerwy pomiedzy kazdym cwiczeniem? Zdaje sobie sprawe że kazdy moze potrzebować innego czasu do regeneracji sil...jednagrze chodz mi tu o to czy mam odpoczywac po kazdym cwiczeniu powiecmy minute czy po wykonaniu wszystkich 6 cwiczen moge odpoczac 3 minuty przed nastepna [...]

Kupie tą książke w granicach 20-25zł.+ koszty wysyłki (pokrywam).Ma ktoś do sprzedania? "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

witam serdecznie...Mam problem..bezskutecznie poszukuje treningowych plansz joe weidera..nie moge nigdzie w necie tego namierzyc..moze macie jakies namiary??z gory dzieki...

Siema! Właśnie zacząłem sesje tej "szóstki weidera", ale z ilością powtórzeń o połowę większa, tak jak jest napisane obok na ciemno różowo. Czy może być taka ilość powtórzeń? Nadmieniam, że trenuję już od prawie 2 lat na siłowni i do tego Krav Maga + boks amatorsko. Zmieniony przez - Daxx w dniu 2008-02-16 17:18:11

Wiem wiem pewnie zaraz ktos napisze to jest tam ponizej ale jest tam bardzo wiele postow i zeby sie doszukac trzeba siedziec mnustwo czasu wiec jesli by ktos mial ochote pochwalic sie tym co uzyskal dzieki temu zestawowi cwiczen bylo by latwiej sie dowiedziec jak dziala na was ta metoda po jakim okresie czasu zauwazyliscie efekty i czy nadal [...]

Witam, Właśnie ukończyłam 6weidera i nie wiem co zrobić, by utrzymać efekt: ćwiczyć caly czas 'ostatni dzień' czy zmniejszyć ilość powtorzen? Czekam na pomysly, dzieki z gory :)

Witam mam pytanko do bardziej doświadczonych... Jestem na cyklu masowym i zastanawiam się czy sensowne będzie zaczać robić a6w Dziękuje z góry

Witam, mam pytanie. Co byłoby lepsze a dokładniej co przyniosłoby większe efekty: 6 Weidera robiona przez 42 dni czy 3x50 brzuszków dziennie? czekam na wasze odpowiedzi, z góry thx i SoG